Resep Minuman Super untuk Otak

Sebagai pasangan dari resep makanan super untuk otak ada juga lho resep minuman supernya,, selamat membaca dan bagi yang ingin segera mencobanya di rumah semoga dapat bermanfaat........

Jus Mangga & Pisang (3-4 porsi)

1 buah mangga besar, dikupas, buang bijinya,potong-potong

2-3 pisang masak, potong-potong

½ cangkir yoghurt

1cangkir susu

1.       Masukkan mangga, pisang, yoghurt dan susu ke dalam blender dan proses sampai lembut dan kental.

Penting !

Pisang mengandung potassium, yang vital untuk denyut saraf di otak.

Yoghurt dengan kultur hidup dan aktif mempunyai banyak protein yang baik untuk otak dan membantu kesehatan pencernaan serta asimilasi nutrisi.

Bananarama (2 porsi)

1 pisang yang masak, iris tebal

1 sdm selai kacang

½ cangkir yoghurt

1 ¼ cangkir susu

 ½ sdt kayu manis

1.       masukkan pisang, selai kacang, yoghurt, susu, dan kayu manis dalam blender. Proses sampai lembut, kental dan berbusa.

Jus Super (4 Porsi)

1 buah manggakecil,kupas, buang bijinya dan potong-potong

1 buah nanas kecil dikupas, buang tengahnya dan potong-potong

1 2/3 cangkir air perasan jeruk orange segar

1.       masukkan mangga, nenas dan air jeruk ke dalam blender. Sajiikan segera agar tidak banyak vitamin terbuang, karena buah yang di kupas mulai kehilangan vitamin begitu terkena udara.

Penting !

Orange dan nenas mengandung vitamin B1 (thiamine) yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi dan penting untuk memori dan konsentrasi. Karatinoid dan vitamin C bekerja bersama-sama memerangi radikal bebas.

Jus Soda Jeruk (4 porsi)

4 jeruk

2 sdm jus lemon

air mineral bersoda

1.       peras jeruk. Campurkan jus orange dan jus lemon da;lam poci lalu tuang dalam empat gelas. Tambahkan air soda diatasnya sebelum disajikan.

Penting !

Kegelisahan  dan stress meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi energi otak. Antioksidan yang ditemukan dalam buah dan sayuran segar memerangi efek negatif radikal bebas. Selain itu, boron yang dittemukan dalam apel membantu anak berpikir positif.

Milkshake Kacang (2 porsi)

6sdm almond cincang halus

2 pisang, iris tebal

1¼ cangkir susu

3 sdm coklat bubuk

1.       cincang almond dengan blender sampai cukup halus. Tambahkan pisang dan coklat bubuk lalu campur sampai halus dan berbusa.

Penting !

Kalsium dan mag nesium yang ditemukan dalam susu dikenal sebagai obat penenang alami, sehingga bagus untuk minumam menjelang tidur.

Almond kaya mineral, juga mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan ingatan, serta sumber asam lemak esensial omega-6 dan zinc.